ローラー 30分

金曜日は家族のインフルエンザやら腰やら引越しやらでサボりまくっていた会社の同僚とのサッカー。

腰がまだ完全ではないので、出来るだけ動かないようにしよう、と思っていたけどヤッパゲーム形式の練習が始まるとなんだか一生懸命走ってしまう。

で翌日の昨日は筋肉痛。

娘と近くの公園で遊んでヘトヘトで終わった。

今日は息子と娘を連れて午後また別の公園へ行って全力で走って遊んだ。

帰宅後に夕方から３０分だけローラー。

久しぶりに汗かきまくった。

さて明日は仕事。
休みって何するわけでもないのにあっという間に終わってしまう。