筋肉痛だけど自転車通勤 25km

痛い！
もも、ふくらはぎが筋肉痛。
朝起きる時も「ぐもももおおおおーーー」って悶絶しながら起きた。

昨日は大した事無かったのになぁ。

やっぱ違う筋肉使った感じで、自転車では味わったことの無い筋肉痛で悶絶中。
でも短時間（2時間）で激しい運動したから当たり前か。

更に左の足首は複雑骨折手術の後遺症で１５ｋｍ以上走ると軽い捻挫症状になるのに、調子に乗って二時間走り続けて確実に１５ｋｍのリミットをオーバーしてしまった。

いま歩く度にグギグギいってる。

明日のこ〜ぢ練、この状態で臨むのが不安。。。。