休み ローラー３０分

日曜出勤なので本日は休み。

雨

あさ娘を幼稚園に送っていって、帰ってきてからローラー台に乗る。
合計３０分。５分クルクルウォームアップしてから、初めてインターバル（っぽい）事をやってみた。
しばらく１００回転くらいで回してから、１分間１２０回転位グオーって回して、２分休み。これを３セット。
最後に５分軽く回して合計３０分。

結構楽しかった。直ぐ飽きちゃうかと思ったけど３０分位は持つ感じ。

あとメチャクチャ暑い。汗が凄い。ウオーって言いながら漕いだ。

でも結構きつい。思っていたよりきつい。
考えたら普段の通勤って直ぐに信号で休んでしまうので連続して３０分も回しつづけるって場面殆どないのだものな。

フクラハギにも効いた感じする。
よしよし。