日曜出勤なので本日は休み。雨あさ娘を幼稚園に送っていって、帰ってきてからローラー台に乗る。 合計30分。5分クルクルウォームアップしてから、初めてインターバル(っぽい)事をやってみた。 しばらく100回転くらいで回してから、1分間120回転…
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