仕事の日

雨。雨。ダダブリノアメ。

電車通勤。家にあった「一瞬の風になれ（１）」を電車で読みながら。
７時３０分朝マックして出勤。いつものソーセージマフィン＋コーラ。

朝業務確認ＯＫ！よし！
午前中の作業も思ったよりスムーズに完了。

１０時に一度階段登りを１２階まで実施。一段抜かしのダッシュ。
ソコソコ腿に効く。

食後１２時３０分に２６階まで全階段踏み登りＬＳＤ。

踵を床に着けず、腕を極力振らないようにして登りました。
ちょうどペダルを拇指丘で踏んでいる感じになります。

６分程で２６階まで登って降りてくると「どあーっ」と汗が噴き出してきます。

踵も上げっぱなしなので、フクラハギにギュギュっと来ます。

「おお！これは効くぞ！」と誰もいない階段でホクソエム俺って・・・（はっきり
言って）変態かも！！

・・・とか自虐的に喜ぶ。（←これもＭ的）

で汗だくで机に戻って変な目で見られるいつもの午後。

調子に乗って再度２６階まで「全段踏み登りカカト上げ腕振り極力しないスペシャル」をしました。
（ちゃんと昼休みを削って休憩時間にやってます。決して暇なわけではないんです。）

合計６４階まで登ったことになります。一日としては新記録です（＾＾

帰りには雨の止み間があったので、「濡れて上等！」と自転車で強制的に帰宅します。
ズブヌレまでにはならずに家まで帰れました。

「明日は練習なしだねぇ」という事で奥様とワインを２本飲んで爆眠です。


本日の走行：　会社帰りで８．５ｋｍ